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Mom fit durch Rückbildungsgymnastik im KRUMM
Die hormonellen und körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft und Geburt erfordern ein gezieltes Aufbautraining der beanspruchten Muskelgruppen.
Dabei ist es wichtig gerade in der Anfangszeit das richtige Maß zu finden.
Der Kurs beinhaltet ein ganzheitliches Training zur Kräftigung und Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mit einem leichten Aufwärmprogramm und durch gezielte Übungen mit Anteilen aus dem Pilates werden Muskelaufbau und Fitness trainiert und das Ende bildet eine Abschlussentspannung
So beugen Sie späteren Beschwerden vor, wie z. B. Harninkontinenz, und stärken Sie ihre Körperhaltung. Entspannungseinheiten oder Massagen lassen Sie Kraft für den Alltag als junge Mutter tanken.
Der Kurs bildet die Basis für den Wiedereinstieg in andere Sportarten und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Geeignet für: Alle jungen Mütter von 6 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt ihres Kindes, möglichst ohne Kind
Kurs: 6 Einheiten je 90 Min, am Donnerstagabend
Es gelten selbstverständlich die aktuellen Coronaschutzverordnungen
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: KRUMM
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Birgid Harmes